Nah, kalau kamu bisa menyelesaikan tugas-tugas kecil yang udah lama mengganjal, itu bisa langsung mengurangi stres dan memberi rasa lega. Contohnya, mengatur janji dengan dokter gigi atau menyedot debu. Mungkin nggak terasa menyenangkan, tapi sains bilang, menyelesaikan hal-hal seperti ini bisa memberikan sedikit kebahagiaan.
3. Beri Pujian kepada Seseorang
Memberikan pujian ternyata bisa bikin kamu merasa lebih baik juga, loh! Menurut Laurie Santos, seorang profesor psikologi di Universitas Yale, pujian bukan cuma bikin orang lain senang, tapi juga bisa meningkatkan suasana hati kamu.
Meskipun kadang merasa canggung atau nggak terbiasa memuji orang, setelah melakukannya, kamu cenderung merasa lebih positif. Coba deh, puji orang asing karena sepatu atau tas mereka keren, atau kasih pujian ke rekan kerja yang menurut kamu sudah melakukan pekerjaan dengan baik. Bahkan, memuji teman karena hal-hal kecil yang mereka lakukan juga bisa memberikan dampak positif yang bertahan lama.
Jadi, kalau kamu lagi butuh mood booster, coba deh lakukan salah satu dari tiga cara ini. Semuanya nggak butuh banyak waktu, dan bisa bikin hari-hari kamu jadi lebih ceria!
