Pergilah ke taman atau ruang hijau. Berjalan perlahan-lahan dan hirup udara segar. Ini akan membantu merilekskan pikiran dan tubuh Anda.
4. Bersyukur
Luangkan waktu untuk bersyukur atas apa yang Anda miliki. Ekspresikan rasa syukur Anda dan rasakan belas kasih. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik.
5. Minum teh
Minum secangkir teh sambil mengamati warna dan uap teh dapat menjadi meditasi. Rasakan sensasi hangat cangkir teh di tangan Anda untuk menenangkan pikiran.
Dengan melakukan langkah-langkah ini secara rutin, Anda dapat merasa lebih tenang dan rileks dalam keseharian Anda. Jangan ragu untuk mencoba meditasi sebagai cara untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Pages: 1 2
