3. Protein Shake
Makanan kaya protein bagus banget buat sarapan buat atasi perut buncit. Salah satu menu yang bisa dicoba adalah protein shake yang bikin kenyang. “Protein shake pas sarapan bisa bantu dapetin perut lebih rata dengan jaga kalori sarapan tetep terkendali dan kasih 20-30 gram protein yang dibutuhin tubuh buat metabolisme yang tepat,” kata Michelle Ricker, ahli gizi. Protein shake itu minuman dari bubuk protein yang dicampur air. Kamu juga bisa tambahin buah dan sayur ke protein shake buat tambah serat harian yang bisa bantu lancarin pencernaan.
4. Greek Yogurt
Kalo mau sarapan yang gampang, enak, dan bikin kenyang berjam-jam, coba deh greek yogurt. Kalo pengen sarapan yang manis dan segar, mangkok greek yogurt dengan topping buah dan kacang bisa jadi pilihan yang pas. Selain enak dan praktis, greek yogurt juga kaya protein yang bagus buat meratakan perut buncit. Bahkan, penelitian udah nunjukin kalo yang rutin makan greek yogurt cenderung punya berat badan lebih rendah.
Intinya, meskipun lagi program meratakan perut buncit, jangan lewatin sarapan ya. Tapi pilihlah menu sarapan yang direkomendasikan di atas. Semoga perut kamu bisa lebih rata dan sehat dengan menu sarapan yang tepat!
