Melakukan puasa media sosial bisa memberikan banyak manfaat lho! Selain bikin kesehatan mental kita makin baik, juga bisa mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa cuma jeda sebentar dari media sosial aja udah bisa bikin kita merasa lebih baik.
Sebuah studi dari National Library of Medicine menemukan bahwa peserta yang melakukan puasa media sosial selama tiga hari mengalami penurunan signifikan dalam pengawasan tubuh dan rasa malu terhadap tubuh mereka. Jadi, kalau kamu mau coba puasa media sosial, ada beberapa langkah yang bisa kamu ikuti nih:
1. Evaluasi penggunaan media sosial
Coba deh hitung berapa lama waktu yang kamu habiskan di media sosial setiap harinya. Dengan begitu, kamu bisa lebih paham seberapa besar pengaruh media sosial terhadap hidupmu sehari-hari.
2. Tetapkan tujuan yang jelas
Jangan lupa tentuin dulu apa yang mau kamu capai selama puasa media sosial. Mau meningkatkan produktivitas, memperbaiki tidur, atau mempererat hubungan di dunia nyata? Dengan menetapkan tujuan yang jelas, kamu bakal lebih termotivasi.
