Dengan demikian, meluangkan waktu untuk berolahraga secara teratur bukan hanya menguntungkan bagi tubuh secara fisik tetapi juga membawa manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental dan kecantikan kulit. Menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup aktif adalah investasi yang berharga untuk kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang.
Alasan Olahraga Bagus untuk Kulit?
Menurut situs Akademi Dermatologi Amerika (AAD), banyak orang yang rajin berolahraga secara alami memiliki kulit yang glowing. Dokter kulit bersertifikasi, Edidiong Kaminska, MD, FAAD, yang berpraktik di Chicago, menjelaskan bahwa fenomena ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke seluruh organ tubuh, termasuk kulit, organ terbesar kita. “Ini memberikan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit serta membersihkan kotoran dari permukaan kulit, yang menciptakan efek glowing setelah berolahraga,” ujarnya.
Selain manfaat langsung tersebut, rutinitas berolahraga juga memiliki efek tidak langsung yang signifikan terhadap kesehatan kulit. Berkat manajemen stres yang lebih baik dan tidur yang teratur, olahraga dapat membantu mengurangi kemungkinan atau tingkat keparahan masalah kulit seperti jerawat, eksim, atau psoriasis. Stres diketahui sebagai faktor pemicu untuk kondisi-kondisi tersebut.
Tidur yang cukup dan berkualitas setelah berolahraga juga berkontribusi pada penampilan kulit yang lebih baik. Hal ini membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata yang sering mengganggu penampilan. Namun, olahraga juga dapat meningkatkan produksi keringat. Keringat berlebihan yang tidak dieluskan dengan baik dapat menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan masalah seperti jerawat atau beruntusan, terutama jika kita menggunakan riasan tebal. Pada rambut, keringat berlebihan juga dapat menyebabkan dermatitis seboroik atau ketombe, terutama pada individu yang rentan terhadap kondisi ini.
Untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing setelah berolahraga, penting untuk melakukan perawatan yang tepat. Ini termasuk membersihkan wajah dengan lembut setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat dan kotoran, serta menghindari penggunaan riasan tebal yang dapat menyumbat pori-pori. Memilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit dan mengikuti rutinitas perawatan yang konsisten juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya setelah sesi olahraga.
