Kadang-kadang kita sering mengabaikan betapa besar dampak stres bisa mempengaruhi diri kita. Jika kamu mulai menyadari apa yang kamu rasakan, mungkin kamu merasa lelah secara emosional dan pesimis. Masalahnya, stres jangka panjang yang tidak terkontrol bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh dan mental kita. Nah, berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasi stres di tempat kerja, yuk simak!
1. Luangkan Waktu untuk Istirahat
Menurut Healthline, meluangkan sedikit waktu pribadi saat sibuk bisa membantu mencegah kelelahan yang disebabkan oleh stres kerja. Kamu bisa mendengarkan podcast atau menonton video lucu untuk memberikan jeda santai. Penting juga untuk tidak terlalu memikirkan pekerjaan di waktu luang atau memutuskan sambungan ponsel di malam hari.
2. Manajemen Waktu
Terkadang merasa overwhelmed oleh pekerjaan bisa disebabkan oleh kurangnya pengaturan waktu. Cobalah untuk membuat daftar pekerjaan yang harus diselesaikan dan beri tanda prioritas sesuai dengan urgensinya. Lakukan pekerjaan yang melelahkan terlebih dahulu agar bisa merasa lega dan fokus pada pekerjaan lainnya.
3. Fokus pada Kehidupan di Luar Pekerjaan
Jaga hubungan dengan orang-orang di luar pekerjaan dan kembangkan minat serta keterampilan yang tidak terpakai dalam pekerjaan. Hal ini bisa membantu kamu membedakan antara kehidupan pribadi dan profesional.
4. Work-Life Balance
