Selalu siap sedia sepanjang waktu bisa membuatmu cepat lelah. Buatlah batasan yang jelas antara pekerjaan dan waktu bersantai di rumah untuk menghindari stres terkait pekerjaan. Sisihkan waktu untuk bersosialisasi dan atur kapan kamu akan memeriksa email atau menerima telepon terkait pekerjaan.
5. Mengevaluasi Pikiran Negatif
Jika kamu sering merasa khawatir dan stres dalam jangka waktu yang lama, pikiranmu mungkin cenderung negatif. Sebelum mengambil kesimpulan negatif, cobalah untuk menjauhkan diri dari pikiran-pikiran tersebut.
6. Beri Hadiah pada Diri Sendiri
Berikan apresiasi pada diri sendiri dengan memberikan hadiah, seperti waktu untuk membaca, mengerjakan teka-teki, atau sekadar mengobrol dengan rekan kerja. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan nikmati momen-momen itu.
7. Bersikap Realistis
Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna dan semua orang pasti pernah melakukan kesalahan. Terimalah kenyataan dan belajarlah dari kesalahan tersebut. Bersikap baik pada diri sendiri dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.
