Oatmeal bisa menjadi pilihan camilan sehat rendah kalori dan lemak. Kamu bisa membuat granola dengan campuran madu, kacang-kacangan, butter, dan choco chips. Granola chewy ini mengandung sekitar 160 kalori, tujuh gram lemak, dan tiga gram protein.
4. Yoghurt parfait
Jika kamu merasa lapar sebelum makan siang, cobalah gabungkan oatmeal, buah beri, dan yoghurt plain untuk membuat parfait. Simpan dalam lemari es agar semakin segar. Parfait ini mengandung 304 kalori, empat gram lemak, dan 17 gram protein.
5. Potongan apel dan kacang kenari
Jika kamu tidak punya waktu untuk membuat camilan, potong saja satu buah apel dan tambahkan kacang kenari. Apel dan kacang kenari kaya akan serat larut yang dapat membantu mengurangi kolesterol. Kombinasi serat dan lemak sehat ini akan membuatmu kenyang hingga makan malam.
Jadi, jangan khawatir jika berat badanmu naik setelah Lebaran. Dengan sedikit kreativitas dan kesadaran akan pola makan sehat, kamu bisa kembali ke berat badan idealmu tanpa harus mengorbankan kenikmatan kuliner Lebaran. Selamat mencoba!
