Serat yang larut dalam air biasanya terdapat di dalam daging buah dan daun sayuran, sedangkan serat yang tidak larut dalam air banyak terdapat di kulit buah dan batang sayuran. Jadi, jangan hanya makan bagian dalam buah dan sayur saja, tetapi juga konsumsi kulit buahnya ya. Misalnya, saat makan apel, jangan buang kulitnya karena di situlah terdapat banyak serat yang baik untuk pencernaan kita.
Jadi, mulailah untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayur dalam menu harianmu, ya! Dengan begitu, kita bisa menjaga kesehatan pencernaan kita dan menghindari masalah sembelit. Jangan lupa juga untuk selalu minum air putih yang cukup agar proses pencernaan berjalan lancar. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua!
Pages: 1 2
