Kalo terlalu banyak makan makanan yang pake santan, makanan berlemak tinggi, sampe jarang olahraga, akhirnya kadar kolesterol dalam tubuh tetep naik. Pengaruh lemak jenuh terhadap kadar kolesterol nggak cuma tergantung dari satu jenis makanan aja, tapi juga pola gaya hidup secara keseluruhan. Jadi, boleh kok makan makanan yang pake santan, tapi tetep perhatiin porsinya dan cara masaknya, serta seimbangin dengan gaya hidup sehat.
“Makanan yang bisa bantu turunin kolesterol itu bisa buah-buahan kayak pisang, alpukat. Selain itu beras merah, gandum, kacang-kacangan, kedelai, dan salmon,” jelasnya. Jadi, jangan lupa buat seimbangin konsumsi makanan bersantan dengan makanan sehat lainnya ya!
Pages: 1 2
